Kalorisi oldukça düşük olan ve metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekleyen yeşil elma yeri geliyor vücuttan toksinlerin ve ödemlerin atılmasında çok büyük rol oynuyor.
Yağları yakarak haftada 2 yani ayda 6 kilo verdirdiği söylenen yeşil elma detoksunu siz de evde çok kolay bir şekilde hazırlayabilir, sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızla vedalaşabilirsiniz.
Öyleyse gelin “Yeşil elma detoksu nasıl yapılır?”, “Yeşil elma detoksu nasıl uygulanır?” gibi soruların cevabını beraber arayalım.
Yeşil Elma Detoksu Nasıl Hazırlanır?
Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin besinlerle bir araya gelen yeşil elma detoksunu evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
Yeşil elma detoksu için malzemeler:
- 1 adet yeşil elma
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- 6-8 dal maydanoz
- 1 adet limon
- 2 adet çubuk tarçın
- 5 adet tane karabiber
- 5-6 adet karanfil
- 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
- Fındık büyüklüğünde taze zencefil
- 1 litre su
Yeşil elma detoksu nasıl hazırlanır?
- Tencerede suyu kaynatın.
- Elmaları kabuklu ve dilimlenmiş bir şekilde şekilde kaynamış olan suya ekleyin.
- Ardından dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de suya ilave edin.
- 5-7 dakika kadar bu şekilde kaynatmaya devam edin.
- Tencerenin kapağını açarak çubuk tarçın,karanfil ve maydanoz yapraklarını da karışıma ekleyin.
- 5 dakika daha bu şekilde kaynattıktan sonra çayı süzün ve elma sirkesini de dahil edin.
- Hazırladığınız detoks suyunu bir sürahiye aktarın. Dilerseniz tencerede kalan elma ve limon dilimlerini de sürahiye ekleyebilirsiniz.
Yeşil elma detoksu nasıl uygulanır?
Yeşil elma detoksunu haftada iki kez yapmalı ve bir aydan fazla sürdürmemelisiniz. Hazırladığınız detoks suyunu tok tutma özelliği sebebiyle yemeklerden önce bir bardak olarak içmelisiniz. Ayda toplamda 6 kiloya kadar verdirdiği söyleyen yeşil elma detoksunun işe yaraması içinse onu mutlaka sağlıklı beslenmeyle desteklemelisiniz.
Siz biliyorsunuz ama biz yine söyleyelim; bir kişiye iyi gelen bir beslenme bir diğer kişide tam tersi etkiler oluşturabilir ve farkında olmadan kendisine zarar vermesine sebep olabilir. Bu yüzden yeşil çay detoksuna başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz! Şeker ve tansiyon hastaları ise özellikle dikkat etmeliler.
Yeşil elma detoksu faydaları nedir?
Bahsettiğimiz gibi yeşil elma detoksu, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olduğu söylenen popüler bir detoks yöntemi. Yeşil elmaların içerdiği bileşenler nedeniyle birçok sağlık faydası bulunuyor. Ancak, detoks diyetlerinin ve yöntemlerinin sağlık üzerindeki etkileri konusunda bilimsel kanıtlar hala net değil ve bu tür diyetler herkes için uygun olmayabilir.
Yeşil elma detoksunun potansiyel faydaları arasında şunlar sayılabilir:
- Zengin antioksidan içerir: Yeşil elmalar, flavonoidler ve C vitamini gibi güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltır ve hücre hasarını önleyebilir.
- Lif bakımından zengin: Yeşil elmalar yüksek miktarda diyet lifi içerir. Lif, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur, kabızlığı önler ve uzun süreli tokluk hissi sağlar.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur: Yeşil elma detoksu, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Lif, sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
- Kan şekerini düzenler: Yeşil elmaların düşük glisemik indekse sahip olması, kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur. Bu, diyabet yönetimine katkıda bulunabilir.
- Kalp sağlığını destekler: Yeşil elmaların içerdiği antioksidan ve lifler, kalp sağlığını destekleyebilir. Antioksidanlar kolesterolün oksidasyonunu önlerken, lifler kolesterol seviyelerini düşürebilir.
- Cilt sağlığına katkı sağlar: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olması nedeniyle, yeşil elma detoksu cilt sağlığını iyileştirebilir. C vitamini, cilt yenilenmesini destekler ve cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.
